Ushqimi lehtë mund të jetë një nga shpenzimet tuaja më të mëdha. Në fakt, amerikanët shpenzojnë rreth 6% të buxhetit të tyre për ushqim, sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë.
Ndërkohë që opsionet më të shtrenjta përfshijnë ngrënie ose marrjen e marrjes, madje edhe gatimi në shtëpi mund të jetë i shtrenjtë, në varësi të përbërësve që ju zgjidhni për të blerë. Mund të jetë edhe më e vështirë nëse jeni të përqendruar në ngrënien e opsioneve të shëndetshme dhe organike në vend të ushqimit që është shpesh i lirë në dyqan ushqimore.
Por vetëm mendoni për të gjitha mënyrat e ndryshme që ju mund të shpenzoni paratë nëse keni sukses të shkurtuar faturën tuaj të ushqimit. Përshtatja e ideve të mëposhtme me nevojat tuaja dhe zgjedhja e atyre që do të punojnë mirë me qëllimet tuaja dietetike është vetëm një mënyrë që ju mund të punoni për të shkurtuar faturën tuaj të ushqimit çdo muaj.
01 Kurseni para duke punuar me të tjerët
Një tjetër opsion është blerja e artikujve në masë përmes një bashkëpunimi ushqimor lokal, tregu i fermerëve, apo dyqan i madh. Vlen të përmendet: disa tregje të fermerëve kanë një seksion ku shesin me shumicë në restorante, por ju duhet të bëni blerje minimale më të mëdha. Përveç kësaj, bashkë-ops shpesh kërkojnë një anëtarësim. Por, hyrja si grup në secilën nga këto mund t'ju shpëtojë.
02 Mundohuni të kurseni në dreka tuaj
Çmimet e ushqimeve të shpejta janë rritur gjatë viteve të fundit dhe ngrënë një restorant më të këndshëm për drekë mund të kushtojë edhe më shumë.
Prerja e ngrënies në drekë lehtë mund t'ju shpëtojë më shumë se 100 dollarë në muaj. Ju mund të përdorni disa ide kursimi të drekës për t'ju ndihmuar të shkurtoni shpenzimet. Këto përfshijnë ngrënia e mbetjeve, paketimi i drekës tuaj në fillim të javës dhe kryerja e një shkëmbimi drekë në punë. Të gjitha këto ide mund të ndihmojnë në uljen e faturës së ushqimit. Përveç kësaj, kjo ju jep më shumë kontroll mbi ushqimin që ju hani dhe ju jep mundësinë për të bërë - dhe hahet - ushqime të shëndetshme.
03 Cook më shumë në shtëpi
Nëse mund të ndalosh të hahet , mund të zvogëlosh dukshëm faturën e ushqimit. Në fakt, një studim i kohëve të fundit zbuloi se mijëvjeçarët shpenzojnë afërsisht 44% të buxhetit të tyre ushqimor që ha jashtë, një rritje më shumë se 10 për qind nga 2010.
Kështu që përpiquni të përgatitni darka në shtëpi çdo natë, të paktën gjatë javës. Nëse jeni të shtyrë për kohë në mbrëmje, provoni të punoni ngrënie të ngadaltë të gatimit në repertorin tuaj të javës së darkës.
Ushqimi i ngrirjes së prodhimit është një opsion tjetër i kursyer. (Bonus: ka shumë ngrënë ngadalë ose ngrirës që nuk janë të sëmurë ose niseshte.) Ju mund të bëni gatim tuaj për javën gjatë fundjavës ose të bëni dyfish kur të dini se vaktja do të ngrijë mirë.
Nëse e gjeni veten në një situatë kur absolutisht keni për të ngrënë gjatë javës, përdorni këto këshilla për të shpëtuar .
04 Merrni kohën për të planifikuar
Planifikimi i menysë është një tjetër çelës për t'ju ndihmuar të shkurtoni faturën mujore të ushqimit. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të krijoni një listë të caktuar kur pini, por gjithashtu mund të zvogëloni numrin e udhëtimeve të panevojshme në dyqan ushqimor. Një menu javore darkë ju lejon të planifikoni përpara, kështu që ju mund të keni lehtë të përgatitni ushqime në ditët tuaja të ngarkuara të javës.
Nëse nuk keni kohë për të planifikuar një menu, ekzistojnë disa shërbime të planifikimit të menysë ku ju merrni një meny të re çdo javë. Shumica e shërbimeve kanë disa mundësi të ndryshme që mund t'i përdorni. Ju mund të shikoni eMeals, The Fresh20, Dreka Ruajtja, dhe Scramble Six O'Clock.
Nëse keni ushqim që doni të cook, por vetëm nevojë për ndihmë për të mbledhur listën tuaj ushqimore dhe planin e menu, ju mund të dëshironi të shikoni në planin për të ngrënë, e cila ju lejon të planifikoni menunë tuaj me recetat tuaja, pastaj vendos listën e ushqimeve për ju.
05 Coupons, Shitjet dhe Shitore Markave
Një tjetër strategji e madhe për uljen e faturës së ushqimit? Pagimi më pak për ato sende që tashmë i keni blerë.
Ju mund ta bëni këtë duke blerë rreth (pun me qëllim) për dyqanin më të lirë ushqimor. Disa dyqane ngarkojnë shumë më pak për ushqimin kur krahasohen me të tjerët në zonë.
Ju gjithashtu mund të përdorni kuponat për të kursyer para në sende ushqimore . Ndihmon në planifikimin e menysë tuaj rreth shitjeve të ofruara nga dyqani juaj, sidomos kur bëhet fjalë për përbërësit më të shtrenjtë të një vakt, si mishi.
Dhe mos kini frikë të provoni markat e dyqaneve për të parë nëse ata do të punojnë mirë për ju. Disa artikuj cilësia nuk është e dallueshme, ndërsa të tjerët mund të dëshironi të shpenzoni paratë shtesë . Ju gjithashtu mund të konsideroni përdorimin e një klubi depo për të kursyer para duke blerë në masë.
Përditësuar nga Rachel Morgan Cautero