Ushqimi është i lehtë. Por është e shtrenjtë. Pasi që ushqimi merr një pjesë të madhe të buxhetit mujor të shumicës së njerëzve, thyerja e zakonit të ushqimit të shpejtë është një nga mënyrat më të lehta për të ulur shpenzimet.
Konsideroni këtë: Është e zakonshme që të kaloni 7-8 dollarë në një vakt të vetëm në një restorant të ushqimit të shpejtë. Le të themi që hani vetëm për dreka gjatë javës së punës. Kjo ende shton deri në 40 dollarë në javë dhe rreth 172 dollarë në muaj. Kjo është vetëm për një person, për një vakt. Nëse hani më shpesh se dreka në ditë pune, keni fëmijë, ose dëshironi të shpenzoni më shumë se sa lehtë mund të dyfishoni ose trefishoni këtë numër.
Por është e mundur të pritet përsëri dhe të hani mirë për të kursyer para. Përveç kësaj, mund të keni nevojë të shkurtoni të hahet jashtë për shkak të prerjes së papritur të pagave ose humbjes së vendeve të punës.
Nëse shpenzoni shumë para për të ngrënë ushqime, mund të habiteni sa para mund të çliroheni duke nisur zakonin e ushqimit të shpejtë. Përveç kursimit të parave, mund të përjetoni përfitime shëndetësore pasi që mund të zgjidhni mundësi më të shëndetshme për të ngrënë në shtëpi.
Çelësi është që të kemi një plan në vend për të shmangur hahet jashtë. Këto sugjerime do t'ju ndihmojnë të nisni zakonin tuaj të ushqimit të shpejtë dhe të kurseni para në këtë proces.
01 Plani Menu juaj
Planifikimi përpara është hapi më i rëndësishëm në qoftë se jeni duke u përpjekur për të ndaluar të hahet jashtë. Nëse nuk e dini se çfarë keni për darkë atë natë, është shumë më e lehtë të ndalet në një restorant në rrugën e shtëpisë.
Planifikimi i menysë zvogëlon numrin e kohës që ju nevojitet për të shkuar në një dyqan ushqimor gjatë javës, duke ju kursyer para në dyqan ushqimor dhe duke ju dhënë më shumë kohë për të përgatitur ushqim.
Nëse planifikoni me kujdes, ju mund të planifikoni të përdorni përbërës të ngjashëm në menytë tuaja çdo javë, duke kursyer edhe më shumë para.
Planoni menunë tuaj për muajin dhe thyejeni atë në javë për listën tuaj të ushqimeve. Ju mund të përsërisni menunë tuaj çdo muaj me planifikim minimal.
Një tjetër mundësi është që të përdoret një shërbim i planifikimit të menysë . Ka disa online në dispozicion për rreth $ 5 / month.
Nëse kërkoni më shumë mënyra për të kursyer mund të merrni parasysh kuponat ekstreme .
02 Prep Ushqimi është çelësi
Shumë njerëz luftojnë me gatim kur vijnë në shtëpi pas një dite të gjatë pune. Përgatitja e përbërësve, leximi i recetës, darkë gatimi dhe pastrimi mund të kërkojnë shumë kohë. Por, kur të bëni sa më shumë përgatitje që mundeni para se të punoni, bëhet shumë më e lehtë për t'u përgatitur çdo natë. Këtu janë disa këshilla për përgatitjen e ushqimit për t'ju kursyer kohë dhe para.
Mundohuni të përdorni një kazan ose tenxhere të ngadalshëm gjatë kohës që jeni në punë. Kur të vini në shtëpi, darkë është gati dhe ju pret.
Nëse jeni duke planifikuar të nxirrni jashtë, vendosni mishin në frigorifer për të marinuar para se të shkoni në punë. Nëse jeni duke planifikuar një tavë, ju mund të vendosni përbërësit së bashku dhe të pop në frigorifer natën më parë.
Nëse po planifikoni ushqime që kanë përbërës të ngjashëm, mund të përgatitni një vakt shtesë ose dy derisa jeni duke bërë një. Për shembull, nëse keni joes të lëngshëm, enchiladas viçi, dhe lasagna në një javë, ju mund të ngjizni viçin dhe të përgatitni enchiladat dhe lasagna në të njëjtën kohë që të përfundoni joët e lëngshme. Kjo kursen kohë në afat të gjatë.
Ju gjithashtu mund të presni një grumbull qepësh gjatë javës ose të grumbulloni të gjithë djathin që ju nevojitet për javën. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar kështu që nuk jeni tunduar të ndaleni në një restorant në rrugën e shtëpisë.
03 Përfitoni nga ushqimi i përshtatshëm
Ju mund të kurseni para duke mos gatim gjithmonë ushqimin tuaj nga e para. Mund të jetë më e shëndetshme përdorimi i perimeve të freskëta sesa të ngrirë, por zgjedhja për të përdorur ushqimet e komoditetit mund t'ju kursejë para. Ju mund të filloni gatim duke përdorur një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve komoditet dhe të largoheni nga ato si ju mësoheni për gatim dhe planifikim.
Disa ushqime tipike të komoditeteve janë djathë i integruar, qepë të ngrira të copëtuara, perime të ngrira për trazirë dhe mish të gatuar për receta.
Nëse jeni duke gatuar vetëm për veten tuaj, këto opsione mund të jenë më të lehta se përgatitja e një vakt individual çdo natë.
Një tjetër mundësi është gatimi përpara dhe ndarja e ngrënies në pjesë të vogla dhe ngrirja e tyre për t'u përdorur gjatë gjithë muajit. Duke bërë këtë, ju krijoni mundësitë tuaja më të shëndetshme të ushqimit me lehtësi.
04 Keni një Plan Mbështetës
Një tjetër mashtrim për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur me buxhetin tuaj është të blini ushqime të gatshme për të ngrënë për netë kur jeni shumë të lodhur për të gatuar. Këto ushqime duhet të jenë të lehta për t'u bashkuar dhe duhet të gatuhen shpejt.
Këto mund të jenë ngrirë ushqim ose ushqim në qese.
Spageti ose një pjatë tjetër e makaronave është një ushqim i lehtë për t'u përgatitur dhe i lehtë për t'u ruajtur në qilarin tuaj.
Përzierjet për ushqim, si Hamburger Helper ose makarona dhe djathë, mund të mbushin boshllëqet.
Mishi i gatuar paraprakisht ose ushqimi i mishit mund të përdoret për të vënë së bashku një vakt të shpejtë ose një rostiçeri kur nuk keni kohë ose energji për të gatuar.
05 Shmangni Temptationin e Dreke
Shumë njerëz përpiqen të shmangin ngrënien për drekë gjatë javës së punës, edhe nëse janë të angazhuar për të gatuar dhe ngrënë në darkë. Por ka disa strategji që ndihmojnë në lehtësimin e paketimit të drekave dhe kursimin e parave.
Paketë drekën tuaj natën më parë për të kursyer kohë në mëngjes.
Hani mbeturina nga darkë dhe mos kini frikë të krijoheni. Për shembull, ju mund të përdorni gjinjtë e pulës që keni pjekur në skarë gjatë natës për të bërë një sallatë pule. Ose mund të bëni një sallatë taco nga mishi i mbetur taco.
Darka të ngrira dhe supë janë një fallback mirë për ditët që ju nuk keni kohë për të përgatitur një drekë.
Praktikoni mbajtjen e gjurmëve të ditëve që nuk hani për drekë. Në këtë mënyrë në fund të muajit, mund të llogarisni se sa keni kursyer për motivim.
Përditësuar nga Rachel Morgan Cautero .